Développement personnel
Challenge : Je me lève tôt
C’est parti ! Cette semaine, on se fixe l’objectif de se lever plus tôt et on s’y tient ! 🙂
Evidemment, ne faites le challenge QUE si vous en avez envie… Si vous avez un enfant qui se lève encore la nuit, si vous vous levez déjà tôt, si vous vous levez tard mais cela vous convient (etc etc) bien sûr, ne faites pas le challenge 🙂 PAR CONTRE,
Si vous savez que vous POURRIEZ vous lever plus tôt… Et que vous aimeriez utiliser cette heure pour faire des choses pour vous, des choses utiles, (du sport, de la méditation, lire, travailler, peu importe…), alors rejoignez le challenge.
Il se déroulera du lundi au vendredi inclus.
Un autre article du blog pour vous aider :
>> Engagez vous à vous coucher PLUS TÔT. Pour cela, fixez-vous une heure idéale et :
1. on coupe les écrans au moins 30 minutes avant d’aller dormir
2. on essaye de faire une activité relaxante avant le dodo : lire, méditer, prendre un bain, bref à vous de voir ce qui VOUS convient.
3. On prépare toutes ses affaires pour le lendemain
4. On pense bien à mettre le réveil à la bonne heure!
>> Fixez l’heure de votre réveil et tenez-vous y ! On ne repousse pas le réveil quand il sonne 🙂
– ici, je pars sur l’heure de réveil des enfants et je me lève une heure plus tôt (ils se lèvent en général vers 7h-7h15, donc je vais prévoir de me lever à 6h!)
>> Je planifie ce que je vais faire pendant cette heure.
– j’essaye d’être précis dans mon planning, cela m’aidera à être productif, et à me réveiller plus vite 🙂
par exemple : 6h-6h30 : sport, puis 6h30-6h45 : préparation, puis 6h45-7h : lecture, etc.
>> Je viens tous les jours commenter sous le post Instagram, Facebook, ou sur le Blog si je n’ai pas de réseaux sociaux, pour faire rapport, afin que l’on puisse vous féliciter et vous encourager !
C’EST PARTIIIIII ! Allez, 5 jours, on peut y arriver !
j'ai motivé mon mari à faire le challenge! On le commence demain et notre objectif, c'est de pouvoir petit déjeuner tous les deux au calme. Et être moins à la bourre le matin du coup 😀
Grâce à vous je suis devenue adepte du « levé tôt » c’est un pure bonheur en me levant une heure avant le reste de la tribu j’ai l’impression de gagner une demi journée .
Merci pour tout iris et sarah vous êtes super ne changez rien ❤️